このような疑問を解決していきます。
お酒好きには色々な問題や課題がありますが、その中でも自分の体に関することの1つで大切なのが”休肝日”です。
この休肝日はお酒好きが1日お酒を口にしないと言う、簡単に言えば我慢の日になります。
そんな休肝日に「なぜか、眠れない」・「目が冴えてイライラが募る」などした場合の対策する方法などについて、この記事で解説していきます。
- 休肝日は眠れない？
- 休肝日に眠れないのを対策する方法
- 休肝日を設けることは健康に必須
休肝日は眠れない？
そもそもですが、休肝日は眠れないのか？と言うことですが、全然そんなことはありません。
普通に健康であれば、休肝日だろうと何だろうと基本的には時間がくれば眠くなりますし、何もしなくても眠れます。※ちなみに筆者はいつでも寝れます。
ですので、お酒を飲んだ日は普通に眠れるのに、休肝日になれば眠れないは”異常”だと思っていた方が良いでしょう。
休肝日に眠れないのを対策する方法
休肝日に眠れないのは異常なのですが、そうなった場合に眠れるようになる対策方法を下記で紹介していきます。
根本的なことを言えば、お酒を一定期間飲まないようにするのが1番おすすめです。
方法1,病院に行く
休肝日に眠れないのを対策する方法1つ目は「病院に行く」です。
休肝日に眠れない日が続いたり、毎回眠れないと思う方はとりあえず病院に行って相談することをおすすめとします。
しかし、本当にヤバい状況であれば、そもそも休肝日を作ることさえできないでしょう。
ですので、そこまで心配せずに病院を見送る方もいますが、それが続くとドンドンと休肝日を作れなくなってしまいます。
そうならないためにも、休肝日に眠れないな…と思う日が続けば、病院に行って相談しておくことをおすすめします。
方法2,ヘトヘトになるまで運動する
休肝日に眠れないのを対策する方法２つ目は「ヘトヘトになるまで運動する」です。
休肝日に眠れない場合は、前提として病院に行く方が良いですが、1日程度であればとりあえずヘトヘトになるまで運動しましょう。
運動は肝臓にも良いですし、体力も付けられますし、体の芯からヘトヘトにできますので、眠れないことはないと思います。
ですので、休肝日にすると決めている日は、1日かけて運動したりするのがおすすめです。
方法3,オールする
休肝日に眠れないのを対策する方法３つ目は「オールする」です。
上記の“方法2”とは似ていると言えば似ているのですが、なんせ体を疲れさせれば良いので、オールすると言うのも”あり”でしょう。
しかし、これに関しては平日で次の日が仕事という人は全然使うことができません。
ですので、できれば休肝日を金曜日や土曜日などに設置すれば、仕事に影響なく休肝日を設けることができます。
※とは言っても諸刃の剣ですし、健康には悪いので、する際は自己責任でお願いします。
休肝日を設けることは健康のために必須
お酒好きの方は毎日でも飲みたいとは思うのですが、なるべく休肝日などは設けることが必要だと思います。
飲む量は人によりますし、体の構造は人それぞれですので、休肝日が必要・必要じゃないなどはありますが、健康を気にするのであれば休肝日は必須です。
と、いうか健康を気にするのであればお酒はあまりおすすめできないですが、このサイトはお酒サイトなので真反対でおすすめしまくってます。
まとめ
休肝日で眠れないのであれば、異常だと言うことを自覚して病院に行くことが1番安全対応することができます。
ですので、それが前提として休肝日に眠れない時の臨時対策をするのであれば、この記事で紹介したヘトヘト作戦が1番です。
とにかく人間は疲れれば良いので、どれだけ休肝日で眠れないと言ってもヘトヘトになれば普通に眠れるでしょう。
もしくは、没頭できる趣味をお酒以外に作れば、別に集中できて眠れたり・イライラなどを抑えることができると思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
他にも、お酒に関する情報や豆知識記事などもありますので、ぜひそちらもご覧ください。
